プチ旅行

天気の良いとある曜日に大涌谷にいってきました。🚙

現在も火山ガスが流出しており、9：00～16：00までの間しか大涌谷園地

立ち入ることが出来ません。

開門と同時に🚙を停めて、振り返ると、そこには富士山🗻の頭を見ること

ができました。

本日の目的は、黒たまご🥚を食べることです。

黒たまごを一つ食べると、寿命が7年延びると言われ、先ずは一つ食べ、

二つめ🥚に手をのばすと、周りからの視線👀を感じて、手を止めました❣

ちなみに、黒たまごが黒いのは、温泉池の鉄分が硫化水素に反応し、硫化鉄

になるからだそうです。黒たまごは、地熱と化学反応を利用したものです。

さて、ここからはゆで卵の話になります。

ゆで卵の1個あたり（60グラム程度の大きさ）約91㎉と低カロリー❣

食物繊維とビタミンC以外の栄養素を含んでいるため、完全栄養食品と言われる

ほど、優秀な食べ物です。

なかでも、アミノ酸・ビタミン類・ミネラル類がバランスよく含まれています。

特にタンパク質が豊富で1個（60ｇ）あたり、7.5ｇ含まれています。タンパク質は、

筋力や臓器などの体を作る重要な栄養素です。

タンパク質不足が続くと、筋肉量が減り、基礎代謝量が落ちて太りやすくなります。

瘦せたい時こそ、タンパク質を十分に摂取するといいですね(笑）

健常者であれば、たまご🥚は1日2個程度の摂取を目安にすればよいそうです。

忙しい私たちの強い味方になります。